十文字美信

今朝（９／２９日）、７：００より加圧トレーニングをやってきました。

２日前（２７日）にCFのロケで阿蘇から戻ったばかり。そのため、前回のトレーニングから１０日間も空いたので、やはり、きつかったです。

加圧トレは、５９歳の時から始めたので、もう、かれこれ３年が過ぎました。飽きっぽい自分にしては、驚くほど続いています。
ペースは１週間に１回、いつも朝の７時から１時間です。
ジムの所在地は横浜の綱島です。

今は加圧トレーニングのブームらしいので、ほとんどの方はご存知でしょうけど、腕と足の付け根に圧力を加えたままで負荷をかける方法です。具体的には、血圧測定器を想像されたら近いです。両腕と両足の付け根の関節部にベルトを巻き、そのベルトにコンプレッサーで空気圧を加えていきます。そのために血流が制限され、通常のトレーニングとは違った状態になります。それほど重量が重くないバーベルを上げても、血液の流れが制限されてるので、脳が騙され、より多くの成長ホルモンを出すと考えられています。